硬盘格式化了怎么恢复数据？3 个实用方法详解！

2025-09-09 11:53:38 出处：转转大师数据恢复软件阅读量：53 作者：转转大师

AI摘要

硬盘格式化后数据仍可能恢复，关键在于是否被新数据覆盖或使用SSD/TRIM功能。恢复方法包括使用数据恢复软件（如转转大师）、系统自带“以前的版本”（需开启系统保护）和专业数据恢复服务（适用于物理损坏）。恢复时应避免向目标盘写入新数据，且优先选择正规软件和机构。数据恢复成功率受多种因素影响，备份仍是最佳保障。

摘要由平台通过智能技术生成

生活中遇到的【硬盘格式化】场景，真的能让人瞬间懵 —— 前几天邻居阿姨拿着 U 盘来问我，说插电脑提示 “需要格式化才能使用”，她点了确认，里面孙子的毕业照全没了；还有小编自己，上周清理移动硬盘，手滑把存工作文档的分区点了 “快速格式化”，反应过来时界面都跳完了，当时心都凉了半截。不光硬盘，U 盘、内存卡也一样，不管是误格式化，还是 Shift+Delete 删文件、拖拽时不小心丢了，大家第一反应肯定是 “还能找回来不？”那么硬盘格式化了怎么恢复数据呢？

先别慌，今天小编就从能不能恢复，讲到具体怎么操作，小白也能跟着来，最后再答几个大家常问的问题，帮你把数据找回来。

一、硬盘格式化后，数据到底能不能恢复？

很多人觉得 “格式化了，数据就彻底没了”，其实不是这么回事！小编之前问过做数据恢复的技术大哥，他跟我说，硬盘存数据就像图书馆放书：每个文件都有张 “索引卡”（就是文件目录），格式化只是把这些索引卡扔了，但书（实际的数据）还在书架（磁盘扇区）上没动。只要这些 “书” 没被新的 “书”（新存的文件）盖住，用工具就能把索引卡找回来，进而找到文件。

但有 3 种情况，数据基本没法恢复，大家一定要记好：

数据被覆盖：格式化后往盘里存了新东西，比如拍新照片、下电影、装软件，新数据会占原来的扇区，覆盖之后旧数据就没了；
二次删除：比如格式化后找回一些文件，又不小心把这些文件删了（甚至清空回收站），相当于再丢一次索引卡，恢复难度直接翻倍；
SSD/TRIM 硬盘删除：SSD 固态硬盘有个 “TRIM” 功能（默认是开着的），删除或格式化后，系统会直接清空数据所在的区块，相当于把 “书” 撕了，根本没法复原；机械硬盘就没这个问题。

二、3 个高效恢复方法，覆盖全场景（小白也能操作）

不管你是硬盘、U 盘还是内存卡，不管是误格式化、Shift+Delete 删文件，还是拖拽丢了，下面 3 个方法总有一个能用。小编按 “小白友好度” 排的序，先从最简单的软件恢复讲起。

方法 1：数据恢复软件（最常用，小白首选）

适用场景：硬盘 / U 盘 / 内存卡没物理损坏（电脑能识别到），不管是误格式化、Shift+Delete 删除，还是拖拽丢失，都能用。小编自己用的是转转大师数据恢复软件，亲测能找回照片、Word 文档、视频这些常见文件，操作也不复杂。

操作步骤（小白跟着做，准没错）：

1、准备工作：先在电脑上装好转转大师，记住啊！别装在你要恢复的那个盘里 —— 比如你要恢复 D 盘，就装 E 盘；要恢复 U 盘，就装电脑的 C 盘或 D 盘。要是装在目标盘里，新软件的文件会覆盖原来的数据，那就白忙活了。装完双击打开，界面很清楚，左边是恢复模式，右边是电脑识别到的磁盘列表。

2、选模式 + 选磁盘：比如你是 U 盘格式化，就点左边的 “U 盘 / 内存卡恢复”；要是电脑里的硬盘（比如 D 盘、E 盘），就选 “误删格式化恢复”。然后看右边的磁盘列表，比如 “磁盘 1（D:）- 500GB”，确认这是你格式化的盘，点一下选中，别选错了，选成其他盘就白扫了。

3 个高效恢复方法，覆盖全场景（小白也能操作）步骤一

3、开始扫描：选好之后点右下角 “开始扫描”，这时候别着急关软件，也别往要恢复的盘里存东西。扫描需要点时间，盘越大（比如 1TB 的硬盘），时间越久，耐心等进度条跑完就行。中间要是卡住了，也别强行关闭软件，不然得重新扫，更费时间。

3 个高效恢复方法，覆盖全场景（小白也能操作）步骤二

4、预览 + 找文件：扫描完之后，左边会按文件类型分类，比如 “图片”“文档”“视频”，你也可以在顶部的搜索框里输文件名（比如 “2024 毕业照”“工作报表”），或者按 “修改时间” 排序，这样找起来更快。重点！一定要预览：照片双击就能看能不能打开，Word 文档点 “预览” 能看内容，确认是你要的文件再勾选，别瞎选一堆，导出的时候占空间。

3 个高效恢复方法，覆盖全场景（小白也能操作）步骤三

6、导出文件：选好所有要恢复的文件后，点上面的 “导出” 按钮。弹出的路径框里，还是那句话，别选你要恢复的盘，比如恢复 D 盘就导到 E 盘，恢复 U 盘就导到电脑的 C 盘。选好路径点 “确定”，等导出完成，打开对应的文件夹就能看到找回的文件了。

注意点：

从发现格式化开始，就别往目标盘里写任何东西（存文件、装软件、下载东西都不行），一旦覆盖，数据就找不回来了；
要是你要恢复的是系统盘（就是装 Windows 的 C 盘），别直接在当前系统里操作 —— 开机后系统会自动往 C 盘写数据，容易覆盖。建议用 PE 盘启动电脑，或者把这个硬盘拆下来，接到其他电脑上恢复；
别用那些盗版软件！很多盗版软件会带病毒，还可能恢复完文件要你付费解锁，反而坑钱，不如用转转大师这种正规的。

方法 2：系统自带 “以前的版本”（仅适用于刚格式化，且开了系统保护）

适用场景：只能用在电脑硬盘（比如 D 盘、E 盘），刚格式化没多久，而且之前开了 Windows 的 “系统保护” 功能。U 盘、内存卡用不了这个方法，因为系统保护只针对电脑内置硬盘。

操作步骤：

1、打开 “此电脑”，找到你格式化的那个盘（比如 D 盘），右键点击它，选 “属性”；

3 个高效恢复方法，覆盖全场景（小白也能操作）步骤四

2、弹出的窗口里，点上面的 “以前的版本” 选项卡，下面会显示系统保存的恢复点，比如 “2024-09-01 15:20 - 系统保护”，选一个在你格式化之前的恢复点；

3 个高效恢复方法，覆盖全场景（小白也能操作）步骤五

3、点 “恢复” 按钮，系统会提示 “是否将此驱动器恢复到所选版本？”，点 “确定” 就行。等几分钟，恢复完成后，打开这个盘，里面的文件就回到格式化之前的状态了。

注意点：

必须提前开 “系统保护”！要是没开，“以前的版本” 里就是空的，没法恢复。开系统保护的方法：右键 “此电脑”→选 “属性”→点左边 “系统保护”→在弹出的窗口里选要保护的盘→点 “配置”→选 “启用系统保护”→确定；
恢复之后，你在格式化后往这个盘里存的新文件会被删掉，所以恢复前最好把这些新文件移到其他盘里。

方法 3：专业数据恢复服务（适用于硬盘物理损坏）

适用场景：硬盘摔了、有异响（比如 “咔哒咔哒” 的声音）、电脑根本识别不到盘（在磁盘列表里看不到），或者用软件恢复不了。这种情况大概率是硬盘物理损坏了（比如磁头坏了、盘片划伤），得找专业的机构来弄。

操作步骤：

1、找正规的数据恢复机构，别搜 “免费数据恢复”，大多是套路。可以看网上的评价，或者问身边懂的人，确认机构有资质，比如能不能修机械硬盘、SSD 固态硬盘。

2、把硬盘寄过去，或者自己送上门。记住！别自己拆开硬盘！硬盘里面是密封的，拆开之后进了灰，会损坏盘片，数据就彻底没了，谁也救不回来。

3 个高效恢复方法，覆盖全场景（小白也能操作）步骤六

3、跟机构确认清楚 “能不能恢复”“恢复要多少钱”，最好签个保密协议，避免数据泄露。等机构恢复成功后，确认数据没问题，再付款。

注意点：

物理损坏的恢复价格不便宜，一般几百到几千不等，要是数据不是特别重要，就别花这个钱了，不划算；
别找那种小作坊式的机构！有些不良机构会故意说 “你的盘修不好了”，然后偷偷拷贝你的数据，一定要选口碑好、正规的。

三、4 个高频问题解答，帮你避坑

小编整理了大家问得最多的 4 个问题，看完之后别再踩雷了！

1. 用 Shift+Delete 删了硬盘里的文件，没进回收站，还能恢复吗？

能！Shift+Delete 只是跳过了回收站，没把实际数据删掉，只要没被新文件覆盖，用转转大师扫描就能找回来。操作步骤跟格式化恢复一样：选对应的盘，扫描，预览，导出。但要是删了之后又往盘里存了东西，就得看有没有覆盖了，覆盖了的话，恢复难度就大了。

2. 硬盘格式化后，我又往里面存了新文件，还能恢复原来的数据吗？

不一定，关键看新文件有没有覆盖原来的数据。比如你格式化了一个 100GB 的盘，又存了 30GB 的电影，那没被覆盖的 70GB 数据（比如旧照片、文档）还能恢复，被覆盖的 30GB 就没了。建议别再往盘里存任何东西，马上用转转大师扫描，能找回多少是多少。

3. SSD 固态硬盘格式化后，为啥用软件扫不出来数据？

大多是因为 SSD 开了 “TRIM” 功能！TRIM 是 SSD 的特性，默认是开启的，删除或格式化后，系统会直接清空数据所在的区块，相当于 “彻底删除”，所以软件扫不到。你可以查一下 TRIM 开没开：按 Win+R，输入 “cmd” 打开命令提示符，在里面输 “fsutil behavior query DisableDeleteNotify”，要是显示 “0”，就是开了；显示 “1”，就是没开。没开 TRIM 的 SSD，格式化后用软件还能恢复。

4. 恢复后的文件打不开，显示 “文件损坏”，咋办？

有两种可能：一是扫描的时候出了错，二是文件本身被损坏了。你可以试试重新用转转大师扫描，这次选 “深度扫描” 模式（比快速扫描更彻底），预览的时候确认文件能打开再导出。要是还是打不开，可能是文件被覆盖了一部分，或者恢复的时候出了错，这时候可以试试文件修复工具（比如修复 Word 文档用 “Office 文件修复器”），但不一定能修好。

总结

以上就是硬盘格式化了怎么恢复数据的全部介绍了，最后小编再啰嗦一句：数据恢复只是 “补救办法”，不是 100% 能成功的！最靠谱的还是备份 —— 重要的照片存两个硬盘，工作文档除了存在电脑里，再存一份到云盘。别等格式化、删除了才着急，到时候又花钱又费时间，多不值啊。要是你还有别的问题，比如 “内存卡格式化怎么恢复”，可以评论区问小编，我再帮你解答～

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硬盘格式化后数据恢复了怎么办