回收站已删除的文件怎么找回？6大高效恢复方法详解！

不小心清空了回收站，或者直接 Shift+Delete 删除了重要文件，那种瞬间的懊悔感想必很多人都有过。别急着放弃！文件删除并不意味着彻底消失，在未被新数据覆盖前，仍有很高几率找回。那么回收站已删除的文件怎么找回呢？本文将系统讲解 6 种高效实用的恢复方法，覆盖不同场景，助你找回宝贵数据。

方法一：回收站直接恢复（最简单快捷）

适用场景： 文件刚刚被删除到回收站，且尚未执行“清空回收站”操作。

操作步骤：

1、双击桌面上的“回收站”图标（或资源管理器中的回收站）。

2、在回收站窗口中，仔细查找你需要恢复的文件或文件夹。

3、找到目标文件后，有几种恢复方式：

• 右键恢复： 右键点击文件 -> 选择“还原”。文件会恢复到它原来被删除的位置。
• 
  
• 拖放恢复： 直接将文件从回收站窗口拖拽到桌面或任意文件夹。
• 顶部菜单恢复： 选中文件 -> 点击回收站窗口顶部菜单栏的“还原选定的项目”。

注意点：

• 这是最优先尝试的方法，成功率高且无损。
• 如果回收站文件太多，可利用右上角的搜索框输入文件名快速定位。
• 恢复前确认文件确实是你要找的（可查看详细信息或预览）。

方法二：利用系统备份还原（最可靠）

适用场景： 你有定期备份文件的习惯（如开启了 Windows 文件历史记录、macOS Time Machine，或使用第三方备份软件），且删除文件的时间点在备份之后。

操作步骤（以 Windows 文件历史记录为例）：

1、打开文件历史记录设置： 在 Windows 搜索栏输入“文件历史记录”并打开。

2、启动还原： 点击左侧的“通过文件历史记录还原你的文件”。

3、浏览历史版本： 打开的窗口会显示所有被备份的库（文档、图片、音乐、视频等）。导航到丢失文件原来所在的文件夹。

4、选择时间点： 使用窗口底部的左右箭头按钮（或时间轴）浏览不同时间点的文件夹快照。找到包含你删除文件的正确时间点版本。

5、预览与恢复：

• 找到文件后，可右键点击选择“预览”确认内容。
• 选中文件或文件夹。
• 点击窗口中间的大绿色圆形“还原”按钮。文件将恢复到原始位置。
• 如果原始位置已有同名文件，系统会提示你选择“替换目标中的文件”、“跳过此文件”或“比较两个文件的信息”后再决定。

操作步骤（以 macOS Time Machine 为例）：

1、确保你的 Time Machine 备份磁盘已连接。

2、打开包含丢失文件原始位置的文件夹（例如“文稿”文件夹）。

3、点击屏幕顶部菜单栏的 Time Machine 图标，选择“进入 Time Machine”。如果图标未显示，需在“系统设置”->“控制中心”中启用。

4、使用屏幕右侧的时间线或上下箭头，浏览该文件夹在不同时间点的快照。

5、找到包含你删除文件的快照。

6、选中文件或文件夹。

7、点击右下角的“恢复”按钮。文件将恢复到其原始位置。

注意点：

• 这是数据安全的最佳实践！强烈建议所有用户启用系统或第三方备份。
• 恢复前务必确认备份时间点是否包含被删除的文件。
• Windows 文件历史记录默认备份库文件夹，需手动添加其他重要位置。
• Time Machine 需要外接存储设备（硬盘/网络驱动器）。

方法三：使用专业数据恢复软件（最常用高效）

适用场景： 文件已从回收站清空、Shift+Delete 直接删除、分区格式化、病毒感染导致文件消失等回收站和备份都无法解决的情况。这是适用范围最广、成功率较高的核心方法。
推荐软件（选择一款即可）：

• 转转大师数据恢复 (Windows, 免费版功能已足够强大)： Piriform 出品（CCleaner 同公司），界面友好，速度快。
• EaseUS Data Recovery Wizard (Windows/macOS)： 功能全面，向导清晰，支持多种场景。
• Disk Drill (Windows/macOS)： 提供免费预览功能（恢复前确认），恢复算法优秀。
• Stellar Data Recovery (Windows/macOS)： 老牌恢复工具，深度扫描能力强。

详细操作步骤（以 转转大师数据恢复 为例）：

1、立即停止使用相关磁盘！ 这是最关键一步！新写入的数据会覆盖被删除文件占用的空间，导致永久性丢失。避免在待恢复磁盘安装软件、下载文件、保存文档等。

2、下载安装： 从软件官网下载安装程序。务必安装到另一个物理磁盘或分区（例如，文件在 C 盘删除，则安装到 D 盘或 U 盘）。

3、启动与向导： 运行 转转大师数据恢复。

4、选择恢复类型： 向导第一步询问文件类型。精确选择能显著提高扫描速度和准确度。如果不确定，选“深度恢复”。

5、选择文件位置： 第二步选择文件被删除前所在的位置（如“在特定位置”-> 浏览选择具体文件夹或整个驱动器如 C:）。如果记不清，选“无法确定”。

6、开始扫描： 点击“开始”按钮。转转大师会先进行快速扫描。

7、等待扫描完成： 扫描时间取决于磁盘大小、速度和扫描模式。快速扫描很快，深度扫描耗时较长。
8、浏览扫描结果：

• 扫描完成后，文件列表按路径和类型显示。
• 
  
• 状态指示器： 文件名前的交通灯图标表示恢复可能性（绿>黄>红）。
• 预览： 选中文件后，下方窗格可预览部分文件内容（文本、图片效果较好），这是确认文件是否可用的重要手段。
• 筛选与搜索： 使用右上角的“文件类型”筛选器或搜索框快速定位文件。

9、选择文件恢复：

• 勾选需要恢复的文件（可多选）。
• 
  
• 点击右下角的“恢复”按钮。

10、选择保存位置： 极其重要！ 必须选择一个与丢失文件不同的物理磁盘或分区（如恢复到外接移动硬盘、U 盘或 D 盘）。绝对不要恢复到原删除位置！
11、完成恢复： 等待恢复完成，去指定的保存位置检查恢复的文件是否可用。
注意点：

• 立即停用磁盘是成功前提！ 反复强调此点。
• 软件安装位置和恢复保存位置必须与原磁盘分离！
• 优先尝试“快速扫描”，若找不到再用“深度扫描”（耗时久）。
• 预览功能至关重要，避免恢复一堆损坏或无用的文件。
• 不要对扫描结果中的文件进行任何修改操作。
• 免费版通常有恢复大小限制或功能限制，但 Recuva 免费版通常足够应对一般删除恢复。
• 恢复成功率并非 100%，取决于文件删除后磁盘的写入情况。越早操作成功率越高。

方法四：利用卷影副本/系统还原点（Windows 特有）

适用场景：

• 文件存储在受保护的库文件夹（文档、图片等）或包含在系统还原点中。
• 系统已开启“系统保护”（卷影副本功能）或创建过还原点。
• 适用于文件被删除或覆盖后，需要恢复旧版本的情况。此方法不适用于从未开启过系统保护或还原点的位置。

操作步骤（恢复旧版本）：

1、打开文件资源管理器。

2、导航到被删除文件原来所在的父文件夹。
3、右键点击该文件夹（不是空白处），选择“属性”。

4、在“属性”窗口中，切换到“以前的版本”选项卡。

5、在“文件夹版本”列表中，会显示该文件夹在不同时间点保存的卷影副本（如果有的话）。选择一个文件被删除之前的时间点版本。
6、点击下方的按钮：

• “打开”： 会打开一个只读窗口，显示该时间点文件夹的内容。你可以从中手动复制你需要恢复的文件或文件夹，然后粘贴到安全位置（如桌面或另一磁盘）。
• “还原”： 谨慎使用！ 这将把整个文件夹回滚到选定时间点的状态，会丢失该文件夹之后的所有更改（包括其他未被删除的文件的新版本）。仅在你确定需要完全恢复该文件夹旧状态时使用。

注意点：

• 家庭版 Windows 可能默认未启用此功能。
• 功能是否可用取决于“系统保护”是否为目标驱动器开启，且创建过还原点/卷影副本。
• 此方法依赖于系统自动或手动创建的还原点/副本，并非持续备份所有文件。
• 恢复的是文件的旧版本，可能不是最新修改后的内容。
• “还原”按钮会覆盖整个文件夹当前状态，操作前务必确认。 推荐使用“打开”然后复制所需文件。

方法五：尝试注册表恢复回收站项（高级操作，慎用）

适用场景： 极其特殊的情况，例如回收站本身出现异常，导致文件在回收站中不可见，但系统可能仍记录其信息（$Recycle.Bin 结构损坏等）。此方法成功率较低且操作复杂，仅在其他方法无效且用户有一定技术基础时作为最后尝试。

操作步骤：

1、强烈建议先创建系统还原点或备份注册表！ (Win+R -> regedit -> 文件 -> 导出)。

2、按下 Win + R，输入 regedit，回车打开注册表编辑器。

3、导航到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\BitBucket




4、在右侧窗格，查找与你删除文件所在磁盘对应的卷（Volume）项（例如 Volume{xxxxxxxx-xxxx-xxxx-xxxx-xxxxxxxxxxxx}）。识别正确的卷需要一定技巧，可通过查看其下 DisplayName 值判断。
5、找到对应卷后，展开它。
6、检查其下的子项（通常形如 {GUID}），这些可能代表被删除的项目。
7、风险极高！ 理论上，如果某个子项下的 Filename 值指向你删除的文件，并且 Flags 值表示其在回收站中（非 0），那么手动修改状态或许能让文件在回收站重新出现。但实际操作极其困难且极易出错，强烈不推荐普通用户尝试！
注意点：

• 此方法风险极高！误操作注册表可能导致系统不稳定甚至崩溃。
• 成功率非常渺茫，仅作为理论存在。
• 强烈建议普通用户完全跳过此方法，专注于使用数据恢复软件。
• 必须备份注册表！

方法六：命令行恢复尝试（仅限 NTFS 文件系统）

适用场景： 文件被删除后，你立即意识到并没有进行任何磁盘写入操作。且文件系统是 NTFS。此方法原理是恢复文件系统记录，但实际成功率不高，且操作有风险。

操作步骤：

1、以管理员身份运行命令提示符 (Win+X -> Windows 终端（管理员）或 命令提示符（管理员）)。

2、使用 cd 命令切换到丢失文件原来所在目录。

3、输入命令：chkdsk X: /f （将 X: 替换为文件所在的实际驱动器号）。此命令检查并尝试修复磁盘错误。

4、输入命令：ATTRIB -H -R -S /S /D X:*.* （将 X: 替换为驱动器号）。此命令尝试清除可能被错误设置的系统、隐藏、只读属性。

5、在目标目录下，尝试使用 DIR /A 命令查看所有文件（包括隐藏的），看删除的文件名是否出现（通常不会）。

注意点：

• 此方法成功率非常低，主要用于解决文件系统层面的小错误导致文件“看似”丢失（如属性错误）。
• 对于真正的文件删除，ATTRIB 命令基本无效。
• chkdsk /f 在系统盘运行时需要重启，且过程可能较长。
• 不推荐作为主要恢复手段，数据恢复软件更有效可靠。

关键注意事项（决定成败）

1. 立即停止写入！重中之重！ 文件被删除后，操作系统仅标记其空间为“可用”。任何新的写入操作（保存文件、安装软件、下载、甚至系统临时文件）都可能覆盖这些空间，导致文件永久性不可恢复。 发现文件丢失后，第一反应应是停止使用该磁盘/分区。

2. 恢复目标选择： 使用数据恢复软件时，必须将恢复出来的文件保存到另一个物理磁盘或分区上。恢复到原位置会覆盖待恢复数据。

3. 软件安装位置： 下载安装恢复软件时，同样要安装到丢失文件所在磁盘之外的盘符（如安装到 U 盘或 D 盘）。

4. 预览功能： 恢复前尽可能使用软件的预览功能确认文件内容是否完整可读，避免做无用功。

5. 定期备份： 预防远胜于治疗。启用 Windows 文件历史记录、macOS Time Machine，或使用专业备份软件（如 Acronis True Image, Veeam Agent）定期备份重要数据到外置硬盘或网络位置。这是数据安全的终极保障。

6. 物理损坏： 如果怀疑是硬盘物理故障（异响、无法识别、大量坏道）导致文件消失，立即断电，并寻求专业数据恢复机构的帮助。自行操作可能造成不可逆损坏。

总结

以上就是回收站已删除的文件怎么找回的全部介绍了，面对回收站文件被清空或直接删除的困境，保持冷静并立即停止使用相关磁盘是关键。优先尝试回收站还原和系统备份恢复（如果可用）。对于更普遍的情况，专业数据恢复软件（如 转转大师数据恢复, EaseUS, Disk Drill）是最高效、适用性最广的选择，务必遵循正确的安装和恢复路径原则。卷影副本可用于恢复旧版本文件。注册表和命令行方法风险高或效果有限，非高手慎用。

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